اعراض برد العظام والمفاصل: الأسباب والعلاج الفعّال

يعد برد العظام والمفاصل من الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خصوصًا في فصل الشتاء أو عند التعرّض للتيارات الهوائية الباردة. قد يتسبب هذا البرد في شعور بعدم الراحة في المفاصل والعظام، مما يعيق القدرة على الحركة. في بعض الحالات، قد يوصي الأطباء بـ أفضل حقن التهاب المفاصل أو ‎[حقن جذور الاعصاب ] للتخفيف من الأعراض الشديدة وتحسين جودة الحياة. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز أعراض برد العظام والمفاصل وكيفية علاجها باستخدام الحلول الطبية والطبيعية.

ما هو برد العظام والمفاصل؟

برد العظام والمفاصل ليس مرضًا بحد ذاته، بل هو مصطلح يُستخدم لوصف حالة من الألم والتصلب في المفاصل والعظام التي تزداد سوءًا عند التعرض للبرودة. يحدث ذلك بسبب انقباض الأوعية الدموية في الجسم عند التعرض للهواء البارد، مما يعيق تدفق الدم إلى المفاصل والعظام ويؤدي إلى الشعور بالبرد والألم.

أعراض برد العظام والمفاصل

تختلف أعراض برد العظام والمفاصل من شخص لآخر حسب الحالة الصحية والعوامل الوراثية، ولكن بعض الأعراض الشائعة تشمل:

1. ألم في المفاصل والعظام

من أبرز الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون ببرد المفاصل هو الشعور بألم حاد أو مزمن في المفاصل مثل الركبة، الكتف، والمرفق. يزيد هذا الألم في فترات البرد أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.

2. التصلب وعدم القدرة على الحركة بسهولة

قد يشعر المريض بتصلب في المفصل عند الحركة، مما يجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية مثل صعود السلالم أو حمل الأشياء الثقيلة.

3. تورم المفاصل

قد يتسبب البرد في زيادة التورم في المفاصل، وخاصة في حالة الإصابة بالأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. هذا التورم قد يزيد من الألم ويزيد من صعوبة الحركة.

4. شعور بالبرد داخل المفصل

يعد الشعور بالبرد الداخلي في المفاصل من الأعراض الشائعة أيضًا، حيث يشعر الشخص وكأن الهواء البارد قد تسرب إلى داخل المفصل.

5. التعب العام والإرهاق

قد يصاحب برد العظام والمفاصل شعور عام بالتعب والإرهاق بسبب الألم المستمر وعدم القدرة على الراحة بشكل جيد.

أسباب برد العظام والمفاصل

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى برد العظام والمفاصل، ومن أبرزها:

1. التغيرات الجوية

من الأسباب الرئيسية التي تساهم في زيادة أعراض برد العظام والمفاصل هي التغيرات الجوية المفاجئة، مثل الانتقال من بيئة دافئة إلى بيئة باردة أو العكس.

2. التعرض المستمر للبرودة

التعرض المستمر للهواء البارد أو التعرّض لتيارات هوائية مباشرة، مثل الجلوس في مكان مكشوف أو عدم ارتداء الملابس المناسبة للطقس البارد.

3. التهابات المفاصل

قد يتسبب التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل العظمي، في تفاقم الأعراض عند التعرض للبرودة. في هذه الحالات، تكون المفاصل أكثر حساسية تجاه التغيرات في درجات الحرارة.

4. الشيخوخة

مع التقدم في العمر، يفقد الجسم مرونته وتقل قدرته على تحمل التغيرات في درجة الحرارة. لذلك، تزداد احتمالية الشعور ببرد العظام والمفاصل مع تقدم السن.

5. أمراض أخرى مثل داء النقرس أو التهاب الأوتار

أمراض مثل داء النقرس أو التهاب الأوتار قد تجعل المفاصل أكثر عرضة للألم عند التعرض للبرد.

طرق علاج برد العظام والمفاصل

1. استخدام حقن التهاب المفاصل

في حالات التهاب المفاصل الشديدة، يمكن أن تكون أفضل حقن التهاب المفاصل​ هي الحل الفعّال لتخفيف الألم وتحسين حركة المفاصل. تساعد هذه الحقن في تقليل الالتهابات والتورم داخل المفصل، مما يساهم في تحسين الأعراض بشكل سريع.

2. حقن جذور الأعصاب

إذا كانت المشكلة ناتجة عن التهاب الأعصاب أو ضغط على جذور الأعصاب بسبب التهاب المفاصل، يمكن استخدام ‎[حقن جذور الاعصاب ]. هذه الحقن تساعد في تخفيف الألم العصبي وتحسين حركة المفاصل المتأثرة.

3. العلاج الطبيعي

يعد العلاج الطبيعي من الطرق الفعّالة في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل المصابة. يعمل العلاج الطبيعي على تحسين مرونة المفصل وزيادة القوة العضلية، مما يخفف من الأعراض ويقلل من الشعور بالألم.

4. استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة

تعتبر الكمادات الدافئة أو الباردة من العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتورم في المفاصل. يمكنك استخدام الكمادات الدافئة في حالة التصلب والألم المزمن، بينما تساعد الكمادات الباردة في تقليل التورم والالتهاب.

5. تناول المكملات الغذائية

قد تساعد بعض المكملات الغذائية مثل زيت السمك، الكولاجين، وفيتامين D في تحسين صحة المفاصل وتقوية الجهاز المناعي، مما يساهم في تقليل الأعراض.

6. الأدوية المسكنة للألم

يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم مثل البروفين أو الباراسيتامول للتخفيف من الألم الناتج عن برد العظام والمفاصل. لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لتحديد الجرعة المناسبة.

7. ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو السباحة يمكن أن تساعد في تقوية المفاصل وزيادة مرونتها، مما يقلل من الألم ويساعد في تحسين حركة الجسم بشكل عام.

الوقاية من برد العظام والمفاصل

1. ارتداء الملابس المناسبة

من أهم النصائح لتجنب برد العظام والمفاصل هو ارتداء الملابس الدافئة في الطقس البارد. تأكد من تغطية المفاصل بالملابس المناسبة مثل الأوشحة والقفازات.

2. الحفاظ على وزن صحي

زيادة الوزن يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل، مما يزيد من احتمالية حدوث الألم. الحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل هذا الضغط ويحسن من مرونة المفاصل.

3. الراحة الكافية

احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتجنب الإرهاق الناتج عن النشاط البدني الزائد أو التوتر الذي قد يساهم في زيادة الألم في المفاصل والعظام.

الخلاصة

برد العظام والمفاصل من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على جودة الحياة. من خلال العناية الذاتية واتباع بعض العلاجات الطبية مثل أفضل حقن التهاب المفاصل​ و ‎[حقن جذور الاعصاب ]، يمكن تقليل الأعراض بشكل كبير. كما أن ممارسة الرياضة، تناول المكملات الغذائية المناسبة، والاهتمام بالصحة العامة يساعد في الوقاية من الأعراض وتحسين صحة المفاصل بشكل عام. إذا كانت الأعراض مستمرة أو شديدة، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.